Yeni Yılda An’da Yaşamak

08.01.2015 00:00:01

Efenim, karı pek severiz. Gariptir ki özellikle yeni yıla girerken karın yağması bizim için büyük bir anlam ifade eder. Kar, sadece mikropları temizlemez; aynı zamanda geçmişi temizler. Böylece eski yılda yapamadıklarımızı ortadan kaldırır ve yeni yıl için yeni hedefler almamızı teşvik eder. Kar sadece toprağı örtmez, yeni yılda bizim için tertemiz sayfalar da hazırlar. Böylece her yıl an’da olmak adına çok hazırlarız kendimizi ancak Yiğit Özgür’ün ‘’dünün aynısı’’ karikatüründeki gibidir her şey. Aynı davranışlar, aynı düşünceler, aynı önyargılar… Sene sonunda bir de bakmışık ki değişen sadece yaşadığımız gün sayısı olmuş.

…

İstanbul Psikodrama Enstitüsü başkanı psikodramatist Deniz Altınay, an’da olmayı; hazırlıksız olana hazırlıklı olmak olarak tanımlıyor. Planlarının, korkularının peşinde yaşayan insanlar gelecekte; pişmanlıklarında, üzüntülerinde, öfkelerinde yaşayanlar geçmişte yer alıyor. Birini gördüğümüzde, onu birine benzettiğimiz an, anı kaçırmaya başlıyoruz. Çünkü benzettiğimiz kişiyi geçmişten o an’a getiriyoruz ve geçmişi yaşamaya başlıyoruz. Sonra da sağlıksız iletişimler başlıyor, tanıştığımız kişiyi tanıdığımız kişinin içine yerleştirdiğimiz için.

…

An’da duran kişi bütün sorunlardan, avantajlardan haberdar olur. Bunun için ise, düşünce süreçlerini işin içine katmaması gerekiyor. Yani, düşüncelerimizi ne kadar durdurur ve hislerimize ne kadar odaklanırsak o kadar An’da oluyoruz. An’da durmamızı sağlayan şey cesaretimiz, kaçmamıza neden olan şey ise kaygı duygumuz. Biz ne kadar yaratıcı ve doğal olursak o kadar az kaygı duygusu yaşıyoruz. An’a gitme sebebimiz de yaratıcılığın An’da olması. Yaratıcı olduğumuz anda geçmişe ve geleceğe gitme ihtiyacımız olmuyor. Mesela, fotoğraf çekme eylemini gerçekleştirdiğimiz an, ne geçmiş vardır ne gelecek. Siz ve fotoğraf karesi vardır. Kareye ne koyacağınıza, ne çıkartacağınıza, nasıl farklı bir kare ortaya koyacağınıza karar vermek için tüm enerjinizi harcarsınız. Yani, en üretken ve en kendimiz olduğumuz andır o An’ımız. İnsan An’ını yarattığında mutlu olur diyor Altınay ve ekliyor, kişinin yaratıcı olmadığı her an, diğer anının pişmanlığının da sebebi.

…

Yeni yılda hayatımıza olumlu düşünceler katmak için önce olumsuzluklardan kurtulmak gerekiyor. Olumsuzluklardan kurtulmak ise yüzleşmekle gerçekleşiyor. Biz duygu ve düşüncelerimizi ifade ettiğimiz anda onları kabul ediyoruz ve kabul ettiğimiz anda onları özgür bırakıyoruz. Fark etmişsinizdir duygu ve düşüncelerimizi ifade etmediğimizde o düşünce ve duygulardan kurtulamıyor ve geçmişte yaşamaktan An’a gelemiyoruz. Oysa ki bir sahneyi 2. kez yaşamak birincisinden kurtuluştur diyor Altınay.

Dipnot: Yeni yılda daha çok An’da olmak dileğiyle…

Dipnot 2: Yazı,İstanbul Psikodrama Enstitüsü başkanı Deniz Altınay’ın ‘‘Psikodramada An’da Olmak ve Yaşam Becerisi’’ Eğitiminden derlenmiştir.