Kış mevsimi kilo aldırıyor!

03/11/2014 00:00

...

Bolu Halk Sağlığı Müdürlüğü Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Gamze Karakaya, kış aylarında insanların beslenmesine dikkat etmesi gerektiğini belirterek, "Yağmur ve kar yüzünden insanlar evlerinden çıkıp yürüyüş yapamıyor, bu da kilo almalarına neden oluyor" dedi.

Karakaya, gazetecilere yaptığı açıklamada, insanların, kış aylarında hareket alanları kısıtlandığı için normalden daha fazla kilo aldığını söyledi.

İnsan vücudunun sağlığını koruyabilmesi için elinde sadece iki silahı olduğunu söyleyen Karakaya, “Sağlıklı beslenecek ve hareket edeceksiniz. Ülkemizde kış mevsimini çok rahat geçirebildiğimiz hava koşullarına sahip değil. Mevsim genellikle sert geçiyor. Yağmur ve kar yüzünden insanlar evlerinden çıkıp yürüyüş yapamıyor, bu da kilo almalarına neden oluyor" diye konuştu.

 

Kış mevsiminde spor yapmak isteyenlerin salonlara yöneldiğini belirten Karakaya, şunları kaydetti: "Diyelim ki hava çok soğuk, dışarıya çıkamadınız ve ya ekstra bir probleminiz var. Evin içinde yapabileceğiniz egzersizler de var. Belli bir programına bağlı kalarak egzersizlerinizi düzenli olarak ve bütün vücudunuzu çalıştırabilecek şekilde yapabilirsiniz. Evi toparlarken her şeyi aynı anda toplamak yerine teker teker taşımak,  sofra kurarken tepsi kullanmak yerine daha çok yürümenizi sağlayacak şekilde hareket etmek, televizyon izlerken her reklam arasında kalkıp evin içinde dolaşmak gibi hareketli bir gün geçirebilirsiniz."

İlk yorum yapan siz olun!

İsim

Email

Yorum

 1250 karakter yazabilirsiniz