• resmi ilanlar

Sert zemine dikkat

14/04/2007 00:00

Abant İzzet Baysal Üniversitesi Beden Eğitimi Spor Yüksekokulu Araştırma Görevlisi Yılmaz Uçan, uygun olmayan ayakkabılarla sert zeminde yapılan yürüyüşlerin, eklem bölgelerinde ağrıya, ayaklarda da topuk dikeni ve düz tabanlığa yol açtığını söyledi. Yürüyüş yapmanın sağlık açısından son derece önemli olduğunu belirten Antrenörlük Eğitimi Bölümü Hareket Ve Antrenman Birimleri Anabilim Dalı Araştırma Görevlisi Yılmaz Uçan, ``Yaz öncesi insanlar, hem forma girmek hem de zayıflamak amacıyla yürüyüş yapıyor. Burada dikkat edilmesi gereken, yürüyüş yapılan zemin ve ayakkabıların uygunluğudur. Yürüyüş, özellikle yürüyüş için yapılmış parkur ve yollarda yapılmalıdır. Beton veya asfalt gibi sert zeminlerde yürüyüş yapmak, eklemlerde strese neden olur. Sert zemin nedeniyle ayak parmakları, bilekler, diz ve kalça eklemlerinde meydana gelecek aşırı baskı, eklemleri oluşturan yumuşak kıkırdak yapının ezilmesine yol açar. Bu da bir türlü geçmeyen ağrıların oluşumuna yol açar`` dedi. Yürüyüş ayakkabılarının sert zemine uygun olması gerektiğini belirten Yılmaz Uçan, şöyle konuştu: ``Sağlığınız için ya yürüyüş yaptığınız sert zemini, ya da ayakkabınızı değiştirmelisiniz. Sert zeminde yürüyüş yapılacak ayakkabının topuk kısmı yüksek, ayakkabı da yumuşak olmalıdır. Ayakkabılar, ayağın alt kısmında bulunan çukuru dolduracak şekilde ortopedik olmalıdır. Uygun olmayan zeminlerde, uygun olmayan ayakkabılarla yapılan yürüyüş düz tabanlığa yol açar.``
İlk yorum yapan siz olun!
 1250 karakter yazabilirsiniz

Tabaklar Mah. Cumhuriyet Cad. İnci İş Merkezi No: 32 / 32 Bolu   Tel:   Faks: